快眠する為には「睡眠の質を上げる事」と「メンタルを上げる事」が必要です。どちらも薬に頼らず上げる事ができます。ちょっとしたコツを覚えるだけで気持ちの良い朝を迎えられますよ！ 睡眠改善とメンタル改善の為にできる “ちょっとしたコツ“ は沢山あります。...

こんにちは、脳の呟きです。 本日は「睡眠の基本」についてのお話です。 人生の三分の一は睡眠と、聞いたことがある方は多いと思います。 生きていくためにとても重要な睡眠、海外の学校では睡眠の大切さやスキルを教える授業があるようです。...