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睡眠改善・不眠症改善：疲れのピーク

一週間のうち心身の疲れがピークになる「木曜日」。自律神経が最も乱れるこの日をどう乗り切るかというお話です。

こんにちは脳の呟きです。

自律神経が最も乱れる＝脳の疲労が頂点になる

と言っても過言ではありません。睡眠の質も低下します。この木曜日を楽しく乗り切ることができれば勝ちです。

そうすれば金曜日はサラッと乗り越えられ、休日のパフォーマンスもアップ間違いなし！

ビジネスパーソンに多い飲み会は木曜日がオススメです。

（平日がお休みの方はシフトにこれを当てはめてみてください）

その為に必要なことがあります。それは「水曜日の夜はしっかり睡眠をとる事」です。

もちろん毎日睡眠はしっかりとったほうが良いですが、ただ長く寝れば良いわけではありません。

質の良い睡眠をとりましょう！

日々の睡眠の質を上げるためのヘッドスパ、不眠解消のためのアドバイスなどお力になります。脳疲労をとって快適な睡眠生活を送りましょう♪

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