睡眠改善・不眠症改善：睡眠不足＝認知症に？

こんにちは、脳の呟きです。睡眠不足＝アルツハイマー型認知症に、、、。皆さんは健康のためにどんなことをしていますか？　ヨガ？　ピラティス？　サプリ？　筋トレ？　ウォーキング？　ジョギング？　ビーガン？　岩盤浴？　よもぎ蒸し？　アロマリンパマッサージ？　軽く上げるだけでもたくさんの健康法がありますよね。きっと自分が好きなこと、やると良いと身の回りの人から聞いたこと、InstagramやYouTubeで得た情報などをもとに、行動されていることと思います。

これらもとても良い健康法ですが、1番大事な健康法ってご存知ですか？

1番大事な健康法は「睡眠」です！

何をやるにも「脳が健康」でなければ身体の健康はあり得ません。

睡眠が不足すると、効率の低下・情緒不安定・肌荒れ・風邪など短期的な不具合が、また肥満・生活習慣病・うつ病・がん・心血管疾患など長期的な不具合も、さらに将来の「認知症」のリスクを上げるとも言われています。

私たちが起床して活動をすると、脳髄液内に老廃物が溜まります。この溜まった老廃物は、寝ている間に脳髄液内から排出されます。

覚醒時間が長いのに対して睡眠が不足すると、この老廃物の排出が追いつかなくなり、脳髄液内に蓄積し始めます。

これを数十年に渡り繰り返していると、将来脳の機能を破壊してしまうことに、、、

この老廃物の1つに「アミロイドβ」というものがあり、実はこれ、アルツハイマー型認知症の原因となるものなんです。

確かに長い時間寝なくても元気な方はいます。

ですが、認知症のリスクがある以上、やはり十分な睡眠時間を取ることは重要だと私は考えます。

その眠りを整えるのが「ドライヘッドスパの技術」なんですね。

実際に施術を受けてみると「何してるかわかんない、、」という方もおられると思います。

それでいいです！分からなくても、ちゃんと変わってますから。ちゃんと整えられてますから。

脳の呟きは、ただのリラクゼーションではないです。オーナーの私は、だいぶ変わり者ですが、長く付き合えばきっと良さが分かっていただけるかと、、、

ご来店お待ちしております(^_−)−☆

長文を読んでいただきありがとうございました！